Intro
Jak korzystać z zestawu bez presji i oczekiwania natychmiastowego efektu.
Bezpłatna konsultacja Workbook + audio · dostęp od razu po płatności
Nie próbuj zasnąć na siłęZbuduj warunki, w których sen wraca — DreamCatcher
DreamCatcher łączy aktualną wiedzę o śnie, narzędzia inspirowane CBT-I, perspektywę bio-psycho-społeczną i specjalnie zaprojektowane nagrania hipnotyczne, które ułatwiają zasypianie i wspierają regulację układu nerwowego.
SEN
Cena premierowa79 zł
Wartość elementów osobno: 324 zł. Jednorazowa płatność, bez abonamentu.
51 str.workbook A4
6ścieżek audio
21 dnipraktyki
79 złcena premierowa
Problem nie zaczyna się od braku silnej woli
„Sen nie jest egzaminem z regulacji układu nerwowego.”
Sen dzieje się w całym systemie
- Bio. Rytm, światło i fizjologia — presja snu, rytm dobowy, ruch, substancje, temperatura i biologiczne czerwone flagi.
- Psycho. Pobudzenie, myśli i kontrola — praca z presją na wynik, lękiem przed nocą, gonitwą myśli i elastyczną odpowiedzią.
- Społeczne. Relacje, granice i środowisko — bezpieczeństwo, dostępność, obowiązki, napięcie w relacjach i warunki realnego odpoczynku.
Premium workbook · 51 stron A4
Nie kolejny poradnik do przeczytania. Narzędzie do używania.
Czytasz krótki fragment, odpowiadasz na konkretne pytania i budujesz własną hipotezę. Bez przeciążenia informacjami i bez wojny z organizmem.
- ✓ aktualna wiedza o śnie i przypisy APA 7
- ✓ biologiczne markery oraz mapa badań do omówienia ze specjalistą
- ✓ narzędzia inspirowane CBT-I i kontrolą bodźców
- ✓ perspektywa bio-psycho-społeczna
- ✓ bezpieczne miejsce hipnozy i autohipnozy
- ✓ dzienniki, karty pracy i plan nawrotu
- ✓ kompletny program na 21 dni
Biblioteka DreamCatcher Audio
Sześć różnych dróg do wyciszenia.
Nie każda noc potrzebuje tego samego.
w zestawie
Pociąg do krainy marzeń sennych
Spokojna podróż, która pozwala uwadze stopniowo odklejać się od dnia.
Niebiańska plaża
Miękka sceneria, rytm fal i sugestie wspierające poczucie bezpieczeństwa.
Podróż do podstawy rozluźnienia
Praktyka kierująca uwagę do punktów podparcia i stopniowego puszczania napięcia.
Umysł zaprogramowany na sen
Łagodne sugestie możliwości, które nie odbierają kontroli i nie zmuszają do snu.
Dream Ambient
Neutralne tło do zasypiania albo odpoczynku bez prowadzenia głosem.
Od autora
Piotr Matejuk — autor DreamCatcher, założyciel SACRUM
Jestem doktorantem w Instytucie Psychologii PAN, badaczem odmiennych stanów świadomości i specjalistą w zakresie hipnoterapii bezsenności. W ciągu 15 lat pracy przeprowadziłem ponad 4000 sesji z pacjentami. Jestem autorem książki o autohipnozie i regularnie publikuję w pismach branżowych. Pracuję również jako psychotraumatolog i interwent kryzysowy, a jako terapeuta psychodeliczny jestem w trakcie certyfikacji MAPS, IPI oraz PSS w Kolorado w USA.
Pytania i odpowiedzi
Co warto wiedzieć przed zakupem
Zanim zaczniesz
01Czy to jest terapia bezsenności?+
Nie. DreamCatcher jest materiałem edukacyjnym i rozwojowym. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej, psychologicznej ani terapii CBT-I.
02Czy muszę słuchać nagrań codziennie?+
Nie. Nagrania są narzędziami do wyboru. Program zachęca do jednej realnej praktyki naraz, bez dokładania presji.
03Czy hipnoza oznacza utratę kontroli?+
Nie. W materiale hipnoza jest opisana jako skupienie uwagi i świadoma praktyka. Możesz przerwać nagranie w dowolnym momencie.
04Czy mogę używać audio podczas prowadzenia auta?+
Nie. Nagrań hipnotycznych i relaksacyjnych używaj wyłącznie w bezpiecznym miejscu, które nie wymaga czujności.
05W jakim formacie otrzymam produkt?+
Workbook jest plikiem PDF, a praktyki są dostarczane jako pliki audio. Możesz korzystać z nich na komputerze lub telefonie.
06Kiedy skonsultować się ze specjalistą?+
Między innymi wtedy, gdy problemy trwają ponad trzy miesiące, mocno wpływają na funkcjonowanie, występuje nasilone chrapanie, przerwy w oddychaniu, niekontrolowane zasypianie lub wyraźne pogorszenie zdrowia psychicznego.
Zacznij od jednej małej zmiany
Nie potrzebujesz idealnej nocy, żeby zacząć odzyskiwać zaufanie do snu.
DreamCatcher ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej ani psychologicznej. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer 112.